|
kalori arttırarak kilo verenlerde bugün 🙄😑😞 55spor. Pes etmicem. Yeni hafta hedefi 2000kal ⬆️⬆️
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 66,28g | Prot: 79,68g | Hh: 274,84g.
Aamiainen: Sütaş Laktozsuz Süt, Su, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Haşlanmış Yumurta, Fındık, Mandalina, Ekici Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Çörekotu, Siyah Zeytin. Lounas: Muzz, Çay (Demlenmiş), M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte, Lahmacun. Päivällinen: Tadım Kuru Kayısı. Välipalat/Muut: Leblebi, Kırmızı Lahana, Seed'n Grains %100 Pirinç Patlağı, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|