Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 94,10g | Prot: 101,83g | Hh: 157,00g.
Aamiainen: Лента Багет Деревенский Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Помидоры Черри, Виктория Салат из Курицы с Ананасом , ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Lounas: Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Бургер Кинг Кинг Креветки (3), Светлое Пиво, Сырный Соус, Бургер Кинг Картошка Фри, Теремок Блин Жульен. Päivällinen: Виктория Салат из Курицы с Ананасом , Дивный Берег Скумбрия Холодного Копчения, Светлое Пиво. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Джампинг - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|