Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 185,73g | Hh: 287,89g.
Aamiainen: Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Фасоль (без Соли, Отварная), Курица Вареная, Компот из Сухофруктов, Куриный Бульон, Хлеб Черный, Коломенское Батон Нарезной. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красная Цена Плюшка Московская. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|