Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2015
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 102,23g | Hh: 125,58g.
Aamiainen: Bounty Bounty, Вода, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Арахисовая Паста. Lounas: Куриный Бульон, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Свекла Вареная, Сухари, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжий Бульон. Välipalat/Muut: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Колбаса Докторская, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Я когда нить уйду в первую цифру 6???!!!!
28 huhti 15 jäseneltä: Sirinas
|
Конечно! Еще совсем чуть-чуть :)
28 huhti 15 jäseneltä: Natali Nik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|