Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 45,28g | Hh: 133,66g.
Aamiainen: Tablelands Canola Margarine, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt), Lawsons Settlers Grain. Lounas: Gala Apples, Vegemite Vegemite, Tablelands Canola Margarine, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. Päivällinen: Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Celery, Baked or Boiled Polenta. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, Cadbury Crunchie Treat Size, Sakata Plain Rice Crackers, Camembert Cheese, Navels Oranges, Milk Chocolate, Dilmah Tea with Lite Milk, Ajishima Miso Soup. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|