Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2015
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 68,64g | Hh: 165,73g.
Aamiainen: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Classic 12oz Can, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Päivällinen: Albertsons Tender Asparagus Cuts & Tips (No Salt Added), 7UP Cherry 7UP, Great Value Wild Salmon Fillets, Mashed Cauliflower, Rosina Italian Style Meatballs, White Cake Mix with Icing (Egg Whites and Water Added). Välipalat/Muut: Dynasty Oolong Tea, Water, Chromax Fiber Advance Gummies, Bigelow Tea Green Tea, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Cheetos Cheetos Puffs, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Dig in. You're almost there. Keep the climb alive!!!
30 huhti 15 jäseneltä: Jonathan Walsh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|