Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 29,69g | Prot: 35,60g | Hh: 96,08g.
Lounas: Maicih Basreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Sawi Hijau, Telur Dadar. Päivällinen: Sharon Roti Isi Selai Kelapa, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Välipalat/Muut: Roma Malkist Coklat, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|