Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 24,79g | Hh: 125,93g.
Aamiainen: Manggis, Air Lemon. Lounas: Tempe Goreng, Nasi Jagung, Tumis Kangkung, Telur Ceplok. Päivällinen: Colatta Glaze Tiramisu, Safari Meses, Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Isi Coklat. Välipalat/Muut: Marning Jagung. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Efa @jilbabbali
|