Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 24,82g | Prot: 33,65g | Hh: 99,69g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice, Barbecue Sauce, Steak. Päivällinen: Barbecue Sauce, Grilled Chicken, Tipco Mixed Veggie & Mixed Fruit Juice, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|