Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 68,13g | Prot: 71,63g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Soft Boiled Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Rosina Italian Style Meatballs. Päivällinen: Mrs. Freshley's Dreamies, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Mashed Cauliflower, 7UP Cherry 7UP, Albertsons Tender Asparagus Cuts & Tips (No Salt Added). Välipalat/Muut: Dolci Frutta Dolci Frutta, Raspberries, Strawberries, Spring Valley Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Cheetos Cheetos Puffs, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Bigelow Tea Green Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, Water. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 55 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
01 touko 15 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|