Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2024
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 78,54g | Hh: 89,99g.
Aamiainen: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Butter, Hovis Granary Bread. Päivällinen: KFC Original Recipe Chicken - Keel. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|