Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2024
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 87,11g | Prot: 180,21g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: Bombbar Protein Cookies Pistachio, Protein Rex Brownie Chocolate Classic, Hyper Chocolate Pudding, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри, Брокколи, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Яичница. Lounas: Bombbar Protein Cookie Cottage Cheese, Hyper Vanilla Pudding, ВкусВилл Котлеты Рыбные с Овощами , ВкусВилл Винегрет (без Картофеля) Салат, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Суп Уха. Päivällinen: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Bombbar Протеиновый Батончик Strawberry, Bombbar Protein Cookies Cherry, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Бондюэль Горошек, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Морковь, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: ВкусВилл Банан, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DavidSolomonovich
|