Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2024
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 36,06g | Prot: 61,78g | Hh: 106,93g.
Aamiainen: Koffie, Hero Gemberjam, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers. Lounas: Groene Thee, Gebakken Ei, Plus Fijn Volkoren Brood. Päivällinen: Maggi Jus Naturel, Paardenvlees, Bonduelle Franse Sperzieboontjes, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). Välipalat/Muut: AH Runder Soepballetjes, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Gemberthee, Mandarijn, Perfekt Halvarine, Komkommer (met Schil), Plus Fijn Volkoren Brood. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|