Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2011
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 102,03g | Hh: 108,31g.
Aamiainen: cinnamon toast crunch, 1% milk, Instant Coffee (made from Powdered). Lounas: baby spinach, Spring Mix Salad Blend, Low Moisture Part Skim Mozzarella Shredded Cheese, balsamic vinaigrette, string cheese, cucumber, celery, avocado, tomato, Roast chicken. Päivällinen: Fat free sour cream, Sweet potato, Pork tenderloin. Välipalat/Muut: Syrup, 2% milk, eas 100% whey protein powder, Pecan, Pecan, Baby cut carrots. lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|