Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2015
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2406 kcal
|
Rasva: 103,32g | Prot: 144,26g | Hh: 218,26g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Bierwurst, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Aldi Looping, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Nussetti Duo Schoko-Creme, Ja! Puten-Salami. Lounas: GutBio Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Becker Feinkost Porreesalat, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Jeden Tag Krautsalat. Välipalat/Muut: Stardrink Apfelschorle, Milsani Haltbare Fettarme Milch, WellMix Protein 90, Nestle Caro, Kaffee. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|