Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2024
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 60,51g | Hh: 161,02g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Duduxo Goma de Tapioca, Queijo Minas, 3 Corações Café Tradicional. Lounas: Ricco Paçoca Riquita, Carioca Feijão Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Francês, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Välipalat/Muut: Cacau Show Trufa Avelã, Carrefour Pão de Queijo. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ana Aladim
|