Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2024
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 63,91g | Prot: 103,19g | Hh: 121,65g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Яйцо, Елизавета Хлебцы Ржаные, Красная Икра Икра Кеты, Кефир 1%. Lounas: Мандарины, Перекресток Мини Багет Ржаной с Чесноком, Гречка Отварная, Запеченая Говядина, Суп Овощной. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Репы, Моркови и Капусты. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Помидоры, Елизавета Хлебцы Ржаные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyosha
|