Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2024
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 51,78g | Prot: 96,45g | Hh: 139,45g.
Aamiainen: Пятерочка Слойка со Смородиной, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Newa Nutrition Протеин Ваниль, Банан, Варвара Краса Творог 5%. Lounas: Salto Кукурузные Чипсы, Огурец (с Кожурой), Шашлык Куриный. Päivällinen: Ржаные Хлебцы, Сметана , Майонез, Русский Рыбный Мир Тунец Макрелевый, Магнит Помидоры Черри, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Трюфель, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|