Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 67,49g | Hh: 157,61g.
Aamiainen: Tablelands Canola Margarine, Lawsons Settlers Grain, Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Dilmah Tea with Lite Milk, Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Tassal Tasmanian Smoked Salmon, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread. Päivällinen: Kiwi Fruit, Cooked Green Peas (from Frozen), Birds Eye Oven Bake Lemon Pepper Fish Fillets, Minestrone Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Raspberries, Dilmah Tea with Lite Milk, Milk Chocolate, Dilmah Tea with Lite Milk, Ocean Spray Ruby Red, Rapid Nutrition Satisfy Cranberry Chocolate Hi Fiber Bar, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 27 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|