Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 216,87g | Hh: 122,85g.
Aamiainen: Bombbar Protein Cookies Pistachio, Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Protein Cookie Cottage Cheese, Hyper Chocolate Pudding, ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета), ВкусВилл Котлетки Рыбные с Запечёнными Овощами, Яичница. Lounas: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Hyper Vanilla Pudding, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Картофель Отварной, Морковь, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Котлеты из Щуки Охлаждённые, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Hyper Chocolate Pudding. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог 2,5%, ВкусВилл Клубничный Джем с Эритритом, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DavidSolomonovich
|