Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 44,53g | Hh: 143,20g.
Lounas: Fortune Minyak Goreng, La Fonte Spaghetti, Cabai Merah atau Rawit, Dua Belibis Dua Belibis, Bawang Merah, Bawang Putih, Edo Fish Ball, La Fonte Bolognese Sauce. Päivällinen: Fortune Minyak Goreng, Kanzler Sosis Bockwurst, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Nangka Muda, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap. Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Semangat-51
|