|
yeah yeah yeah...
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 82,38g | Hh: 93,14g.
Aamiainen: Goats Cheese (Soft), Simply Balanced Gluten Free Sesame Brown Rice Crackers, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg. Lounas: Green Giant Steamers Broccoli & Cheese Sauce, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Egg, Roasted Potato, Zucchini, Tone's Dark Chili Powder, Del Monte Diced Tomatoes, Fresh & Easy California Blend Vegetables. Välipalat/Muut: Cantaloupe Melons. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
You sound like me......yep.....
06 touko 15 jäseneltä: Socolova
|
minor detail, you are still good
06 touko 15 jäseneltä: Rockiesfan
|
Just a bump. Keep on going. :)
06 touko 15 jäseneltä: jmb3450
|
You will have this licked in a day or two....perhaps it is MUSCLE...you have been running again!
06 touko 15 jäseneltä: 2227Gwen
|
06 touko 15 jäseneltä: HCB
|
Just ditto RF, JMB,& Glen... You're good to go, literally...:)
07 touko 15 jäseneltä: SuccessThisTime58
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicholaix
|