|
Интуитивное питание даёт огромный стимул будь то к набору или снижению веса. Наконец мне пришлось разобраться с действительно стоп продуктами и отличить их от ранее зря не потребляемыми. Нет дополнительных углеводов или белков - плохой набор или снижение массы тела, так и с тренировками. Нужно относиться соответственно как и ко своему здоровью🔥👍
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 109,34g | Hh: 326,50g.
Aamiainen: Щедрый Год Мёд, Миндаль Миндаль Сырой, Naturalno Смесь Семян для Салатов, Первый Вкус Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Геркулес Овсяные Хлопья, Бабушкино Лукошко Чай Детский Травяной Шиповник, Сухари, Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сырники. Lounas: Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Здоровое Меню Масло Льняное , Картофель Отварной, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Лимон, Сухари, Томатный Кетчуп, Гуляш из Свинины, Картофель Отварной, Рис Отварной. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
привет, имени назвать не могу, но по твоей просьбе вот мой ВКонтакте: vk.com/kissmesigma
13 tammi 24 jäseneltä: murmeowkaboo><
|
Благодарю, жди - отпишу тебе)
13 tammi 24 jäseneltä: wlyn1x
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|