|
Last weeks average daily intake was 1772 cals per day.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 42,37g | Prot: 38,51g | Hh: 200,04g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Grapes, Tesco Cheese Curls, Lettuce, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Boiled Egg, Lettuce, Batts Light Mayonnaise, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. Päivällinen: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Sainsbury's Vegetable Chilli. Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Quality Street Chocolates. lisää...
|
|
3726 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|