Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2015
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 20,84g | Prot: 81,30g | Hh: 118,69g.
Aamiainen: Panco Bolacha Maria, Mamão Formosa, Trem Minas Ricota Fresca, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Elegê Leite Desnatado, Café. Lounas: Tomates, Alface, Pernil Assado, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Repolho. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Caqui, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|