Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 120,12g | Hh: 83,16g.
Aamiainen: Имбирное Печенье, Курага, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Творог 5%. Lounas: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Щедрые Хлебец, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Уха из Форели. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Bonduelle Кукуруза, Курага, Грецкие Орехи, Мандарины. lisää...
|
|
320 kcal
|
Harjoitus:
зарядка дома - 50 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|