Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 90,70g | Hh: 204,41g.
Aamiainen: Spaghetti Carbonara. Lounas: Multi-Smak Gotowana Marchewka z Groszkiem, Piątnica Śmietana 18%, Virtu Krokiety z Pieczarkami i Serem, Zrazy. Päivällinen: Mlekovita Mleko Zagęszczone Wypasione , Mandarynki , Zrazy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Pierś z Kurczaka Gotowana, Multi-Smak Gotowana Marchewka z Groszkiem. Välipalat/Muut: Miód, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Pszenno-Żytni, Ferrero Raffaello (10g). lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taranchik
|