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Viel gearbeitet! Da kommt man nicht zum Essen. Am Wochenende auf einer Konfirmation, ich hoffe die ist um 18.00 Uhr gelaufen, dann werd ich mich von dort aufs Rad schwingen und schön nach Hause radeln!
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92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2003 kcal
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Rasva: 43,95g | Prot: 67,84g | Hh: 247,13g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Spitzpaprika, Möhren, Senf, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Aldi Mortadella, REWE Pfeffersalami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne. lisää...
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3862 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jalkapallo - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
oh du sprichst mir aus der Seele. We und endlich wieder aufs bike.Viel Spaß und gute Hõhenmeter;-)
beste Grüße
von biker zu biker
08 touko 15 jäseneltä: mrs. liteville
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Dir viel Spaß ! Ich habe mein Programm schon runtergespult . Habt ein schönes Wochenende und nicht wieder so viel Bierchen trinken, mein lieber carbonracer :p:-*
08 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Radler trinken Radler. Werde nie vergessen als nach meinem ersten Start, nach dem Rennen in Hamburg das alkoholfreie Weizen in mich reingelaufen ist. Vor allem nach der süßen Pampe aus Bananen,Gels, etc. lecker!!
mrs. liteville, ich bin eher der Sprintertyp, liebe das Tempo, das mit den Höhenmetern kommt dann leider auch dazu!
08 touko 15 jäseneltä: carbonracer
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Startest Du denn in Hamburg ?
08 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Klar, schon im Nov. oder Dez. angemeldet!Meine Kumpels haben schon alle um die 1200 km geradelt, aber ich erst so ca. 350 km, aber das kommt schon! Ich kenn meinen Körper.Sonntag habe ich meinen deutlich fitteren Freund, schön hinter mich gelassen.Ich könnte auch auf der Geraden im Peloton bei den Profis mitfahren, behaupten zumindest mein Radkollegen.Das ist die unbändige Kraft!Wenn ich jetzt noch 80 kg wiegen würde.Schönes Wochenende!
08 touko 15 jäseneltä: carbonracer
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Also bist Du ein " Schönwetter - Fahrer " ? Die Grundsteine werden ja im Winter gelegt. Ich sehe es täglich beim Laufen : urplötzlich sehe ich Leuze8, die ich im Herbst / Winter nicht sehe. Für Leute, die Leistungssport oder Wettkampf allgemein, gibt's keine Ausreden . Nur auch ich kàmpfe gelegentlich mit meinem inneren Schweinehund . Ich hatte zum Spätsommer geplant, meinen ersten Triathlon zu absolvieren, aber mal sehen, wie es sich weiter entwickelt mit der Gesundheit. Mittlerweile ist auch die Entzündung unterhalb der Patella weg . Bandage hilft :-) .
08 touko 15 jäseneltä: AirlineGirl72
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Painohistoria - carbonracer
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