|
57.25
3/30 дней запланированного похудения прошли.
Никак не могу посчитать, сколько я трачу калорий на жизнь в день. Fs считает, что чуть ли не 2200, но такого не может быть.
Работаю на ногах в среднем по 8 часов в день, хожу пешком немного, около 8000 шагов. Ну и спорт 3 раза в неделю. Вот хз, сколько это тратит.
Раньше просто на ногах не работала и спокойно худела на 1450кк в день. А сейчас вроде как расход выше, калорийность тоже надо бы поднимать, но не понятно на сколько.
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 66,88g | Prot: 44,55g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Кофе в домашних чашках, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая. Lounas: Креветки, Спагетти в сливочно-грибном соусе 🍄. Päivällinen: Хватай-Ка Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая, Adazu חטיפי תפוח אדמה בטעם שמיר, Сахар. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Seisominen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|