Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2015
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 182,61g | Hh: 85,18g.
Aamiainen: Equaline Fiber Supplement Powder, Carrots, Grapefruit (Pink and Red), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Smoked Salmon, 365 Greek Yogurt Plain, Chocolate Milk (Lowfat), Sardines in Oil (Canned), Smoked Salmon. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, 365 Greek Yogurt Plain, Water. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isaacben42
|