Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 112,51g | Prot: 172,07g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Lidl Brezel, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Espresso, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Weider 32% Protein-Bar. Lounas: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, TiP Geflügelwiener. Päivällinen: Milch 2% Fett, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Välipalat/Muut: Reese's Peanut Butter Cups Miniatures. lisää...
|
|
3921 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ironfriend
|