Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 117,60g | Prot: 103,73g | Hh: 72,88g.
Aamiainen: Dairy Fresh Whipped Cream, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Essential Everyday blueberries frozen, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut. Lounas: Trader Joe's grilled balsamic vinegar & rosemary chicken breat, Fresh Express Leafy Green Romaine, Trader Joe's 100% Italian Extra Virgin Olive Oil, Good Seasons Zesty Italian Salad Dressing Mix, Trader Joe's Hass Avocado, Great Value Distilled White Vinegar, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Great Value Medium Black Olives, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. Päivällinen: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Greenbeans with Mushrooms. Välipalat/Muut: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, T25 Cardio - 25 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|