Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 116,76g | Hh: 117,36g.
Aamiainen: Himbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milram Magerquark, My Supps 100% Natural Soy Isolate. Lounas: Hoppe Gemüsefrikadelle, Mais, Mozzarella, Edeka Feta, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Honig Senf Dressing. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, Edeka Grüner Spargel, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Weißer Tafelwein, Valensina Orange-Mango-Passionsfrucht, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Himbeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche, Mandeln. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|