Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2015
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 21,12g | Prot: 175,71g | Hh: 167,83g.
Aamiainen: Pechuga de Pavo, Clara de Huevo, Patatas Cocidas, Inner Armour Súper Quad Protein, Jícama, Toronja. Lounas: Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Espaguetis, Inner Armour Súper Quad Protein, Amaranto, Manzana Golden. Päivällinen: Twinlab Amino Fuel, Tuny Atun Aleta Amarilla en Agua. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|