Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 74,06g | Prot: 74,45g | Hh: 171,51g.
Aamiainen: Яйцо, Яичный Белок, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Мандарины, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Бабушкина Крынка Сыр Князь Владимир, Гречка Отварная, Слобода Майонез Семейный, Киприно Масло Сливочное Алтайское, Тушеные Овощи, Алтайские Закрома Ржаное Чудо Алтая , Sen Soy Sriracha Hot Chili Sauce. Päivällinen: Конфета, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Слобода Майонез Семейный, Тушеные Овощи. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|