|
Last weeks average daily intake was 1931 cals per day. Was doing okay until the weekend away in London. Bak at it now.
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 58,52g | Prot: 67,90g | Hh: 198,89g.
Aamiainen: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Roast Beef Slices, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Walkers Squares Ready Salted, Cheese Danish Pastry. Päivällinen: Tesco Medium White Sliced Bread, Tesco Extra Mature Cheddar, Tesco Baked Beans, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. lisää...
|
|
3768 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|