Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1207 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 68,04g | Hh: 137,20g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Пятерочка Тарталетки для Икры, Вареное Яйцо, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Курага, Творог 5%. Lounas: Вареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная. Päivällinen: Капуста Тушеная без Масла, Печень Куриная в Сметане, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Välipalat/Muut: Апельсин, Natur Foods Вяленый Банан. lisää...
|
|
460 kcal
|
Harjoitus:
зарядка дома - 1 tunti ja 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Akkylenok
|