Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 72,32g | Hh: 101,36g.
Aamiainen: My Supps 100% Natural Soy Isolate. Lounas: Frisch Gepresster Orangensaft, Mozzarella, Ei (Ganz), Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Spiegelei, Aldi Stremellachs, Harry Vollkorn Urtyp. Välipalat/Muut: Weißwein, Bauer Der Große Bauer Himbeere, Mandeln. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - todmirror
|