Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2024
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2341 kcal
|
Rasva: 99,71g | Prot: 117,00g | Hh: 240,17g.
Aamiainen: Кофе. Lounas: Яготинский Простокваша, Пекинская Капуста, Помидоры, Сыр Российский, Алан Колбаса Русановская, Рудь Мексиканская Смесь, Суп Куриный с Картофелем, Киевхлеб Основа для Пиццы. Päivällinen: Хлебцы Хрустящие, Пицца Домашняя, Зеленый Острый Перец ч.л., Eat Easy Кимчи. Välipalat/Muut: Свиточ Шоколад Авторский , Колбаса, Нут (Вареный). lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, жим гантелей сидя - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|