Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2011
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
679 kcal
|
Rasva: 12,11g | Prot: 27,63g | Hh: 115,77g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Cream Substitute (Powdered), Sugar, Bananas. Lounas: Classic Yellow Mustard, Sourdough Nibblers. Päivällinen: Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. lisää...
|
|
3588 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Good job on the P90X today!! You're a great motivator!!
11 elo 11 jäseneltä: Niferishere
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|