Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3169 kcal
|
Rasva: 99,92g | Prot: 181,06g | Hh: 368,61g.
Aamiainen: Rolffes Lachsschinken, Goldähren Weltmeisterbrot, Brotzeit Land Salami, Hofburger Hofburger Edamer, Aldi Looping. Lounas: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Aldi Fruchtjoghurt Mild 8X. Päivällinen: Beste Ernte Delikatess Apfelrotkohl, Knorr Rahm Soße, Harvest Basket Semmelknödel, Schweinebraten. Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Berliner, Muffin, Cologran Süßstofftabletten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), King's Crown Ingwertee Natur, Kaffee. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 47 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|