Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2015
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 51,51g | Prot: 176,31g | Hh: 271,85g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes, Sardines in Oil (Canned). Lounas: Goya Chick Peas, Cherry Tomatoes, Radishes, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned). Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Great Wraps Falafel Hummus Wrap. lisää...
|
|
4422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isaacben42
|