Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2024
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
865 kcal
|
Rasva: 16,63g | Prot: 34,36g | Hh: 145,40g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Clight Suco de Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salad Creations Tomate, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Pão Caseiro, Soya Maionese Caseira, Alface Americana, Sadia Mortadela de Frango, Frimesa Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Soberana Bala de Gengibre e Mel. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|