Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2015
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1999 kcal
|
Rasva: 122,16g | Prot: 117,61g | Hh: 138,17g.
Aamiainen: Bacon, rio grande queso duro blanco (hard cheese), Salvadorian Guacamole Tacos. Lounas: Great Value Canola Oil, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, 4C Homestyle 100% Imported Parmesan Grated Cheese, Ragu Light Parmesan Alfredo. Päivällinen: Mt. Olive Dill Relish, Fresh Express Leafy Green Romaine, Nathan's Famous Thick Sliced Battered Onion Rings, velveeta cheese slices, Flatout Light Original Flatbread, Johnsonville Hot Italian Sausage. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, T25 Cardio - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|