Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2015
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 32,27g | Prot: 92,89g | Hh: 251,70g.
Aamiainen: Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Oporanku Kawa Zbożowa + Łyż. Cukru. Lounas: Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Päivällinen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapuśniak. Välipalat/Muut: Ciasto Drożdżowe, Active Lab Białko Sojowe, Rzodkiewka, Sałata, Ogórek (Obrany), Biedronka Monti. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Rower 21km - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamer1897
|