Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2024
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 56,41g | Prot: 49,27g | Hh: 222,05g.
Aamiainen: Dried Currants, Woolworths Traditional Rolled Oats, So Good Unsweetened Almond Milk. Lounas: Oranges , Pink Lady Apples, Coles Spicy Capsicum Dip , Sakata Rice Crackers Sour Cream & Chives, Urban Eats Udon Noodles. Päivällinen: Proud & Punch Chocolate, That’S Bananas, Cucumber (with Peel) , Avocado, Woolworths Hot Smoked Salmon , Goats Cheese (Soft) , Helga's Light Rye Bread. Välipalat/Muut: Prawn Crackers, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned) , Low Fat Greek Yoghurt, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|