Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
123,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 80,91g | Prot: 152,10g | Hh: 286,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Golden Pharm Лён Белый Семена , Яготинский Простокваша, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Руккола, Помидоры, Петрушка, Оливковое Масло, Булгур (Вареный). Lounas: Оливковое Масло, Сыр Российский, Помидоры, Лук, Руккола, Петрушка, Красный Перец. Päivällinen: АТБ Огурец, Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Яичный Белок, Фрукты Мандарины, Помело, Хлеб, Сыр Российский, Шампиньоны. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
жим гантелей сидя - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|