Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2024
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 187,49g | Prot: 315,77g | Hh: 229,78g.
Aamiainen: Mohnsemmel, Edeka Körniger Frischkäse Gut%Günstig, Honig, Kaffee mit Milch. Lounas: Schinken-Käse-Makkronen-Auflauf. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein , Edeka Heidelbeeren , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Hundis gassi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|