|
170 дней до др (70, 3➡️50)
как бэээээ.... всё дальше от цели... так не пойдёт
план минимум на сегодняшний день:
- подсчёт калорий (1400), ближе к пп, особенно ужин лёгкий
-10000 шагов!
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 123,57g | Prot: 52,25g | Hh: 272,75g.
Aamiainen: Чай, Вожгалы Сырок Творожный Глазированный, Дымка Крекер Кремделисс Клубничный Крем, Рот Фронт Вафли Артек. Lounas: Шарлиз Зефир Ванильный, Додо Пицца Пицца Карбонара 25 см. Päivällinen: Первым Делом Батон Нарезной, Ромашкино Шоколадное Масло, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Рот Фронт Вафли Артек. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|