Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 122,22g | Hh: 110,28g.
Aamiainen: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lentejas Hervidas, Mercadona Pan Integral. Lounas: Mandarina, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral. Päivällinen: Nutrilite Proteina Vegetal, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Nutrilite Proteina Vegetal, Maní Tostado en Seco (Salado). lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, digestion - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, trabajar sentada - 3 tuntia, andar, caminar en casa o por oficina - 3 tuntia, subir y bajar escaleras - 15 minuuttia, cocinar - 1 tunti, trabajar de pie - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patyantonella
|